By Danitza Lazcano Flores – Chile

Over nearly three decades in front of the classroom, I have witnessed the profound transformation that education has experienced. Teaching methods have evolved, working tools have multiplied, and family and social dynamics are noticeably different today than at the end of the 20th century.

However, amid all these advancements, there is one factor that often gets relegated to the background: teacher well-being.

Nowadays, teaching any subject requires far more than mastering content. It requires managing emotions, mediating conflicts with students and parents/guardians, adapting to accelerated rhythms of immediacy, and managing heavy administrative demands. This sustained overload causes physical and mental exhaustion that not only compromises teachers’ health, but also the quality of the educational process and the climate of the entire school community.

Artificial Intelligence: Ally Against Burnout or New Source of Pressure?

In this scenario of accelerated transformation, the emergence of Artificial Intelligence (AI) marks a decisive turning point in teaching. AI plays a dual role in teachers’ mental health:

1. A necessary relief for workload: Used ethically and practically, AI becomes a pedagogical assistant capable of automating repetitive tasks, generating lesson plan ideas, creating rubrics, or adapting texts and materials for students with diverse needs. Freeing up hours of administrative work through these technologies is undoubtedly a concrete way to give teachers back time and rest. However, it is essential to emphasize that it must be used with a clear pedagogical purpose.

2. The pressure of obsolescence and hyperconnectivity: On the other hand, the speed at which these tools are introduced creates a silent “technological anxiety” among many educators. There is constant pressure to upskill against the clock, fear of becoming outdated, and the ethical challenge of evaluating students who use AI daily. Furthermore, if institutions assume that AI allows double the work to be produced in half the time, the result is not more rest, but higher productivity demands. Likewise, it is essential to address this technological gap with an open and proactive attitude.

AI should serve the teacher to simplify their work, not to further accelerate a pace of work that is already unsustainable.

The Urgency of Institutional Emotional Support

For a school to function harmoniously, it is not enough to focus socio-emotional support solely on students; it is essential to care for the adults who sustain the system.

Just as institutions have counseling teams, psychologists, or psychosocial pairs to attend to student well-being, it is vital that every establishment includes professionals specialized in providing emotional support and guidance to the teaching staff.

Having a safe space within the school where teachers can go when feeling frustration, anxiety, grief, or professional burnout is not a luxury: it is a structural necessity. A dedicated teacher support team allows schools to:

• De-escalate emotional crises during times of high stress or conflict.

• Detect symptoms of burnout or chronic exhaustion early on.

• Offer coping strategies tailored to the unique demands of classroom work.

• Support technological transition processes (such as AI adoption) with empathy rather than punitive expectations.

• Promote peer support, strengthening a collaborative culture.

Strategies and Ideas for Teacher Sustainability and Self-Care

Caring for teachers requires a shared commitment between institutional management and personal practice:

1. Institutional management focused on well-being

• Administrative rationalization and simplification: Implement AI tools and information technologies aimed at reducing paperwork and double lesson planning, guaranteeing training during working hours.

• Genuine spaces for rest and interaction: Ensure the teachers’ lounge is an environment of true rest, free from impromptu meetings or work pressure during break times.

• Self-care and conscious digital literacy workshops: Offer periodic sessions focused on stress management, ergonomics, and the healthy, measured use of new technologies.

2. Practices for personal protection and balance

• Set clear digital boundaries: Establish set hours for responding to emails, institutional platforms, and messages from parents, protecting personal time and family life.

• Delegate to technology without losing the essence: Use AI for operational tasks (outlines, drafts, exercises) to preserve mental energy for what is truly irreplaceable: human contact, dialogue, and building relationships with students.

• Acknowledge and express fatigue: Normalize asking for help among colleagues or leadership teams without feeling guilt or fear of judgment.

• Rely on peer support: Depending on the subject area, implement a peer support teacher system to review or approve teaching materials prepared by each instructor.

My conclusion: A Call to Humanize Schools

Caring for those who teach is the primary condition for ensuring the well-being of those who learn. No algorithm or technology platform can replace the empathy, attentive gaze, and passion that a teacher brings to the classroom.

After 27 years in education, I recognize that the vocation remains alive, but it requires an environment that protects, values, and sustains it. Humanizing teaching means remembering that behind every subject and every technological tool, there is a person with emotions, limits, and needs. Investing in schools that listen to, support, and care for their teachers is the only path toward truly sustainable education.

– English Magazine

Estrategias e ideas para la sostenibilidad y el autocuidado docente

Durante casi tres décadas frente al aula, he sido testigo de la profunda transformación que ha experimentado la educación. Los métodos de enseñanza han evolucionado, las herramientas de trabajo se han multiplicado y las dinámicas familiares y sociales son notablemente diferentes hoy en día en comparación con finales del siglo XX.

Sin embargo, en medio de todos estos avances, existe un factor que a menudo queda relegado a un segundo plano: el bienestar docente.

Hoy en día, enseñar cualquier asignatura requiere mucho más que dominar los contenidos. Requiere gestionar las emociones, mediar en conflictos con estudiantes y padres, madres o tutores, adaptarse a ritmos acelerados de inmediatez y gestionar importantes exigencias administrativas. Esta sobrecarga sostenida provoca agotamiento físico y mental que no solo compromete la salud de los docentes, sino también la calidad del proceso educativo y el clima de toda la comunidad escolar.

Inteligencia Artificial: ¿Aliada contra el agotamiento o nueva fuente de presión?

En este escenario de transformación acelerada, la aparición de la Inteligencia Artificial (IA) marca un punto de inflexión decisivo en la enseñanza. La IA desempeña un doble papel en la salud mental de los docentes:

1. Un alivio necesario para la carga de trabajo: Utilizada de manera ética y práctica, la IA se convierte en una asistente pedagógica capaz de automatizar tareas repetitivas, generar ideas para planificar clases, crear rúbricas o adaptar textos y materiales para estudiantes con necesidades diversas. Liberar horas de trabajo administrativo mediante estas tecnologías es, sin duda, una forma concreta de devolverles tiempo y descanso a los docentes. Sin embargo, es fundamental destacar que debe utilizarse con un propósito pedagógico claro.

2. La presión de la obsolescencia y la hiperconectividad: Por otro lado, la velocidad con la que se introducen estas herramientas genera una silenciosa «ansiedad tecnológica» entre muchos educadores. Existe una presión constante por adquirir nuevas competencias contrarreloj, el temor a quedar obsoletos y el desafío ético de evaluar a estudiantes que utilizan la IA a diario. Además, si las instituciones asumen que la IA permite producir el doble de trabajo en la mitad del tiempo, el resultado no es un mayor descanso, sino mayores exigencias de productividad. Asimismo, es fundamental abordar esta brecha tecnológica con una actitud abierta y proactiva.

La IA debe servir al docente para simplificar su trabajo, no para acelerar aún más un ritmo laboral que ya es insostenible.

La urgencia del apoyo emocional institucional

Para que una escuela funcione armoniosamente, no basta con centrar el apoyo socioemocional exclusivamente en los estudiantes; es esencial cuidar a los adultos que sostienen el sistema.

Así como las instituciones cuentan con equipos de orientación, psicólogos o duplas psicosociales para atender el bienestar de los estudiantes, es fundamental que cada establecimiento incorpore profesionales especializados en brindar apoyo emocional y orientación al personal docente.

Contar con un espacio seguro dentro de la escuela al que los docentes puedan acudir cuando sientan frustración, ansiedad, dolor emocional o agotamiento profesional no es un lujo: es una necesidad estructural. Un equipo dedicado al apoyo docente permite a las escuelas:

• Reducir la intensidad de las crisis emocionales durante períodos de alto estrés o conflicto.

• Detectar tempranamente los síntomas de agotamiento profesional o cansancio crónico.

• Ofrecer estrategias de afrontamiento adaptadas a las exigencias particulares del trabajo en el aula.

• Apoyar los procesos de transición tecnológica (como la adopción de la IA) con empatía, en lugar de expectativas punitivas.

• Promover el apoyo entre colegas, fortaleciendo una cultura colaborativa.

Estrategias e ideas para la sostenibilidad y el autocuidado docente

Cuidar a los docentes requiere un compromiso compartido entre la gestión institucional y las prácticas personales:

1. Gestión institucional centrada en el bienestar

• Racionalización y simplificación administrativa: Implementar herramientas de IA y tecnologías de la información destinadas a reducir el papeleo y la doble planificación de clases, garantizando capacitación durante la jornada laboral.

• Espacios genuinos de descanso e interacción: Garantizar que la sala de profesores sea un entorno de verdadero descanso, libre de reuniones improvisadas o presiones laborales durante los tiempos de recreo.

• Talleres de autocuidado y alfabetización digital consciente: Ofrecer sesiones periódicas centradas en la gestión del estrés, la ergonomía y el uso saludable y moderado de las nuevas tecnologías.

2. Prácticas para la protección personal y el equilibrio

• Establecer límites digitales claros: Definir horarios específicos para responder correos electrónicos, utilizar plataformas institucionales y contestar mensajes de los padres, protegiendo el tiempo personal y la vida familiar.

• Delegar en la tecnología sin perder la esencia: Utilizar la IA para tareas operativas (esquemas, borradores, ejercicios) con el fin de preservar la energía mental para aquello que es verdaderamente irremplazable: el contacto humano, el diálogo y la construcción de relaciones con los estudiantes.

• Reconocer y expresar el cansancio: Normalizar la solicitud de ayuda entre colegas o equipos directivos sin sentir culpa ni temor a ser juzgados.

• Apoyarse en los colegas: Según el área de enseñanza, implementar un sistema de apoyo entre docentes para revisar o aprobar los materiales pedagógicos preparados por cada profesor.

Mi conclusión: Un llamado a humanizar las escuelas

Cuidar a quienes enseñan es la condición principal para garantizar el bienestar de quienes aprenden. Ningún algoritmo ni plataforma tecnológica puede reemplazar la empatía, la mirada atenta y la pasión que un docente aporta al aula.

Después de 27 años en la educación, reconozco que la vocación sigue viva, pero necesita un entorno que la proteja, valore y sostenga. Humanizar la enseñanza significa recordar que detrás de cada asignatura y de cada herramienta tecnológica hay una persona con emociones, límites y necesidades. Invertir en escuelas que escuchen, apoyen y cuiden a sus docentes es el único camino hacia una educación verdaderamente sostenible.

– English Magazine